杨崔领，九三学社社员，天津市第五中心医院中医科主任

现在一些养生节目和某些专家都提倡多喝水，并且说每天最好喝八杯水，还有的专家建议每天早晨醒来要空腹喝一杯凉白开，对患有肾结石的患者医生也建议多喝水、多跳绳，认为这样有利于肾结石的排出……

那么多喝水到底好不好呢？

首先说“水”是生命之源，没有水就没有生命。如中国人发源于黄河流域，古埃及人发源于尼罗河流域，古印度人发源于印度河流域，古巴比伦人发源于两河流域。所以说人类离不开水。水是人体的重要组成部分，水在自然界中占到70%，人体所含的水分也跟自然界一样占到人体体重的70%，所以说没有水就没有生命。那么水对人体那么重要是不是就是喝的水越多对人体就越好呢？ 

大家都知道自然界如果水少了就会发生干旱，那么水多了是不是就发生洪涝灾害？

其实人与自然是一个道理，人就是一个小“宇宙”。对于人体来说，水少了会出现血液容量的减少、血液循环速度减慢、血粘度增高，先是血压降低、然后血压增高，心脏负荷增大等等……

那水多了也会导致主管水液代谢的器官负担加重比如心、肺、肾的功能下降，进而出现水分不能被吸收利用而停留于身体各个部位，而出现各种器官的炎症、积液、甚至水肿，时间久了还会出现某些器官和某些部位的糜烂如糜烂性胃炎、宫颈糜烂等等……，当然是炎症？还是积液？还是水肿？还是糜烂？既与水分的多少有关，也跟病情的时间长短和治疗的方法有关，还跟身体的组织结构等等都有关系。因为身体水分的增多而出现炎症和糜烂，进而导致各种细菌和病毒的滋生……现在对各种细菌、包括幽门螺杆菌以及HPV的治疗还都基于消灭细菌和病毒的浅层次上，而没有治疗其产生细菌和病毒的根本原因。而增加身体的能量、恢复身体器官的功能，解决水液代谢，把多余的废水排出体外，让细菌和病毒没有生存环境这才是“治本”之道。大家都知道蚊子和苍蝇一定是在夏季才有，因为夏季的温度和湿度以及有腐烂变质的食物时，才能为它们的生存提供条件。一旦天气变冷了，食物不容易腐烂了，温度、湿度不适宜了，蚊子、苍蝇自然而然就没了。所以改善环境才是治本，是“一劳永逸”的办法。所以说水并不是喝的越多越好。 

至于每天喝多少水？什么时候喝？喝多少度的？都没有一个固定的答案。应该取决于我们个人的感受，取决于我们渴不渴？渴到什么程度？因为我们的身体会随着年龄的不同、体重的不同、季节的不同、饮食的多少、食物的品种、情绪的变化、劳累的程度、甚至睡眠的好坏等等都有不同的变化，所以身体需要的水分也会在不同的情况下有不同的需求量，而我们喝水的唯一指征就是我们自己感觉到渴了，渴了就喝，这就是顺其自然，至于喝多少也是喝到不渴为止，而没有一个统一的时间和数量。但要提醒大家的是，大量出汗后一定要喝温水，最好加点糖和盐，而且要慢慢喝，切忌大汗后喝凉水、甚至是冰镇的。因为大汗后身体，特别是心脏处于一个高速运转的状态，消耗了大量的热量和电解质，如果迅速喝大量的水，甚至是凉水和冰水就会更加消耗身体的热量让胃和心脏突然收缩（热胀冷缩），会导致心脏功能急剧下降，也会导致胃液的稀释和功能的下降。

那肾结石是如何形成的？大家都知道无论净化的多么好的水，水中都会含有一些杂质和矿物质，我们都知道水壶和水管用的时间久了都会或多或少有锈垢，那水到人体内也一样会有各种矿物质，如果我们的肾功能好，能把喝进来的水及时进行吸收和过滤，把对身体没用的杂质及时排出体外，就不会有结石的发生，但肾脏的功能不是无限大的，如果我们每天喝太多的水，而且还是凉水，肾脏就不会那么有劲的去工作了，可能喝进去的水没吸收、过滤就排泄掉了，时间久了或者力量越来越小了，水就停在肾脏里不能全部排泄，症状上就有尿不尽、排尿费力，而水里的杂质久而久之沉积而成结石了。而跳绳排结石更是无稽之谈，肾结石本身是肾脏没劲吸收排泄了，而跳绳更消耗体力，会导致身体体力进一步下降，肾脏的力量更少了，哪有力气去排结石呢？!